Evite Frases Inadequadas ao Apoiar Alguém com Ansiedade

Ajudar alguém que está enfrentando ansiedade pode ser um desafio. É importante prestar atenção ao que dizemos. Algumas frases, mesmo que bem intencionadas, podem aumentar a angústia da pessoa.

Evite Frases Comuns

Frases como “não se preocupe” ou “isso vai passar” podem soar desconsideradas. Em vez disso, ouça com empatia e pergunte o que ela precisa. Mostre que você está presente e disposto a ajudar.

Ofereça Seu Apoio

Um simples “estou aqui para você” pode fazer a diferença. Ofereça seu apoio de maneira gentil. Deixe claro que você está disposto a ouvir, sem pressa. Às vezes, só o fato de ter alguém ao lado já ajuda.

Use a Escuta Ativa

Pratique a escuta ativa. Isso significa prestar atenção total ao que a pessoa diz. Faça perguntas abertas e evite interromper. Mostre que você valoriza os sentimentos dela e que está ali para entender.

Seja Paciente

A ansiedade não desaparece da noite para o dia. Portanto, seja paciente e compreensivo. Dê tempo e espaço à pessoa. Não cesse o apoio, mesmo que não veja mudanças imediatamente.

Cada um tem sua própria maneira de lidar com a ansiedade. O importante é que a pessoa saiba que conta com você, sem pressões ou expectativas.